2021年1月3日レコーディングダイエット日記

ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯

コーンスープ(100g)(ビッグボーイ)1人前 / チキンソテー(皮なし）2.5人前 / プチトマト2個 / ブロッコリー(ゆで)2.5人前 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / 玉ねぎスライス1人前 / 大根(1cm幅)1人前 / わかめ2人前 / にんにく1個 / 枝豆0.8人前

キャベツ1002人前 / にんじん501人前 / さつまいも1002人前 / ホエイプロテイン1人前

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯