あすけん記録
測定
体 重 未計測
体脂肪 未計測
摂 取 1137kcal
体脂肪 未計測
摂 取 1137kcal
歩 数 4981歩
朝食・52kcal
明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ルイボスティ1杯
昼食・241kcal
玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 出し巻き卵1人前 / 木綿豆腐0.4個 / めかぶ1人前
夕食・386kcal
サバの塩焼き1人前 / 生卵1個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯
間食・458kcal
かすてら 6切れ入(1切れ)(トップバリュ)1切れ / ダノンBIO脂肪0プレーン加糖(1個75g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1人前 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / ザバス ミルクプロテイン(1本430ml)(明治)1本 / ポン菓子1人前
