2020年11月23日レコーディングダイエット日記

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ビタミンD液1杯 / 緑茶1杯 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前

さつまいも1人前 / ホタテ貝4個 / 日清MCTオイルHC1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / まいたけ0.8人前 / ブロッコリー1500.8人前 / にんじん600.8人前 / ほうれん1000.8人前

バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / くるみ20g1人前 / レタス1人前

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯