あすけん記録
測定
体 重 46.5kg
体脂肪 28.3％
摂 取 989kcal
体脂肪 28.3％
摂 取 989kcal
歩 数 10157歩
朝食・46kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / イヌリン1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前
昼食・616kcal
ブロッコリー1501人前 / ほうれん1001人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 生卵1.5人前 / 長ねぎ1人前 / 塩サケ1人前
夕食・324kcal
さつまいも1人前 / ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / レタス1501人前 / オリーブ油(小さじ)1杯
間食・3kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
