2019年7月2日レコーディングダイエット日記

白湯1杯

大豆 ゆで　国産0.5カップ / 蒸し黒豆(100g)(ふじっ子)0.1人前 / キムチ3人前 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / レタス2枚 / 絹ごし豆腐0.5個 / サラダチキン ハーブ1人前 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー1人前 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)0.4本 / ダノンBIOプレーン砂糖不使用 脂肪0(1個75g)(ダノン)1個

レタス2枚 / トマト0.5個 / きゅうり0.2本 / キャベツ0.3枚 / 味噌0.5杯 / 枝豆1人前 / 玉ねぎスライス0.2人前 / グレープフルーツ0.1個 / 蒸しささみ0.3人前 / トマトジュース(食塩無添加)1杯 / にんじんドレッシング(デニーズ)1人前

未記入