あすけん記録
測定
体 重 47.5kg
体脂肪 27.7％
摂 取 713kcal
体脂肪 27.7％
摂 取 713kcal
歩 数 9623歩
朝食・25kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / バルサミコ酢(大さじ)1杯
昼食・214kcal
甘栗2人前
夕食・465kcal
トマト0.5人前 / ブロッコリー2001人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ザワークラウト0.5人前 / しらす501人前 / レタス1人前 / 蒸しかぼちゃ1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯
間食・9kcal
ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯
