あすけん記録
測定
体 重 46.5kg
体脂肪 26.9％
摂 取 1159kcal
体脂肪 26.9％
摂 取 1159kcal
歩 数 6541歩
朝食・3kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・157kcal
生チョコ2個 / くずもち0.5人前 / ほうじ茶1杯
夕食・834kcal
焼肉（シマチョウ）2人前 / 焼肉(レバー）1.5人前 / 焼肉(ロース)1人前 / ブロッコリー1501人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ふかし芋2501人前
間食・165kcal
ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1日分 / 豆菓子(1袋)(コメダ珈琲店)1袋 / ホエイプロテイン1人前 / ココアパウダー1人前
