あすけん記録
測定
体 重 46.0kg
体脂肪 28.1％
摂 取 1004kcal
体脂肪 28.1％
摂 取 1004kcal
歩 数 10363歩
朝食・3kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
昼食・536kcal
サーモン1001人前 / タラ1人前 / ホタテ貝柱1人前 / ココアパウダー1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前
夕食・462kcal
ブロッコリー150g1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 食塩11人前 / ほうれん草50g2人前 / サニーレタス120g1人前 / ふかし芋150g1人前 / アボカド1人前 / トマト1人前 / 生卵1人前
間食・3kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
