あすけん記録
測定
体 重 46.8kg
体脂肪 24.4％
摂 取 1247kcal
体脂肪 24.4％
摂 取 1247kcal
歩 数 215歩
朝食・46kcal
ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯
昼食・372kcal
oikos 高タンパク質 ストロベリー(1個113 g)(ダノン)1個 / バナナ1本 / りんご(半分)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / マイプロテインインパクトホエイ1カップ
夕食・829kcal
ゆで卵2個 / ブロッコリー1001.1人前 / キャベツ1001人前 / さつまいも1001人前 / ほうれん草1001.5人前 / ドライトマト101人前 / 食塩1g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 焼きレバー1人前 / サバ水煮1201人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯
間食・kcal
未記入
