あすけん記録
測定
体 重 46.3kg
体脂肪 25.8％
摂 取 1140kcal
体脂肪 25.8％
摂 取 1140kcal
歩 数 11479歩
朝食・12kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
昼食・391kcal
みなさまのお墨付き 冷凍ミックスベリー(100g)(西友)1人前 / くるみ20g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / バナナ1人前 / ココアパウダー1人前
夕食・658kcal
トマト1人前 / レタス1人前 / ザワークラウト0.7人前 / にんじん1人前 / えのき茸1人前 / 生卵2個 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ふかし芋(さつま芋)1人前
間食・79kcal
ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)0.7杯
