あすけん記録
測定
体 重 45.7kg
体脂肪 27.1％
摂 取 1083kcal
体脂肪 27.1％
摂 取 1083kcal
歩 数 9780歩
朝食・12kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ1杯
昼食・535kcal
レタス(1枚)4枚 / 生卵1.5個 / 豚肉・肩ロース・赤肉4枚 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / オクラ(1本)4本 / 小松菜0.3袋 / ゆでもやし2人前 / 長ねぎ(1本)0.5本 / 焼きプリン1人前 / コーヒー(ブラック)1杯
夕食・531kcal
ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / くるみ20g0.8人前 / トマト1個 / きゅうり(1本)1本 / りんご(1個)1人前 / バナナ1人前 / キャベツの酢漬け1人前 / なす1人前
間食・5kcal
ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯
