あすけん記録
測定
体 重 45.5kg
体脂肪 27.2％
摂 取 834kcal
体脂肪 27.2％
摂 取 834kcal
歩 数 8585歩
朝食・5kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯
昼食・541kcal
ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / きゅうり(1本)0.3本 / トマト1個 / さば水煮(1缶150g)(田原缶詰)1缶 / 食塩(小さじ)1人前 / バージンココナッツオイル(10g)(むそう商事)0.5人前 / キャベツ千切り1人前 / ほうれん草1人前 / サニーレタス1人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / にんじん1人前
夕食・160kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / バナナ1人前 / ラズベリー1人前 / マグネシウム1個
間食・128kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯 / お徳用おしゃぶり昆布(1人前10g)(なとり)0.5人前
