あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 26.9％
摂 取 923kcal
体脂肪 26.9％
摂 取 923kcal
歩 数 6327歩
朝食・44kcal
ライフパックタブレット1人前 / ジャンガマル2個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)3本 / 純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)1杯
昼食・540kcal
枝豆1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / バナナ1本 / 蒸しささみ1人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / ヨーグルト(無脂肪)1個 / ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)0.8人前
夕食・337kcal
キムチ1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯 / レタス(1枚)3枚 / キャロットラペ1人前 / ライフパックタブレット1人前
間食・2kcal
ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯
