2020年7月19日レコーディングダイエット日記

おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯 / 純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)1杯 / ライフパックタブレット1人前 / オーバードライブ1個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / かたくちいわしの煮干し10本 / 木綿豆腐(1/3丁)1人前 / キャベツ千切り1人前 / ゆで卵1個 / 日清MCTオイルHC2杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)1個 / 切れてるチーズ モッツァレラ(1枚8.2g)(森永乳業)3枚

ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯 / かたくちいわしの煮干し10本 / キャベツ千切り1人前 / 日清MCTオイルHC2杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / さやいんげん 茹で5本 / 桃(1個)0.3個 / 生ハム・促成2枚

ミックスナッツ1人前 / ゆずジャム1人前 / みなさまのお墨付き 冷凍ミックスベリー(100g)(西友)1人前 / チョコレート効果 カカオ72％(1枚5.0g)(明治)1枚 / おつまみ昆布(1袋18g)(なとり)0.1袋