あすけん記録
測定
体 重 48.3kg
体脂肪 29.5％
摂 取 775kcal
体脂肪 29.5％
摂 取 775kcal
歩 数 1770歩
朝食・2kcal
ハーブティー1杯
昼食・441kcal
コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / キャベツ(1枚)4枚 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / シナモンパウダー(1g)1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / めかぶ1人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個
夕食・234kcal
オリーブ油(大さじ)1杯 / バナナ1本 / キャベツ(1枚)3枚 / ブロッコリー(ゆで)2人前
間食・98kcal
ラズベリー1人前 / ブルーベリー(10粒)3人前 / 瀬戸内産レモンマーマレード(1人前10g)(トップバリュ)1人前 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ
