2020年3月22日レコーディングダイエット日記

ハーブティー1杯

ブロッコリー(ゆで)2人前 / ローストサラダチキン プレーン(1パック)(日本ハム)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / キャベツ(1枚)5枚 / 日清MCTオイルHC1杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯

ブロッコリー(ゆで)1人前 / キャベツ(1枚)4枚 / めかぶ0.3人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)0.3個 / バナナ1本 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / しらす2人前

ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)3カップ / 瀬戸内産レモンマーマレード(1人前10g)(トップバリュ)2人前 / ブルーベリー(10粒)3人前 / ラズベリー2人前 / シナモンパウダー(1g)1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / マックフライポテト(S)(マクドナルド)0.5人前 / コーヒー(ブラック)1杯