2020年3月19日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ミルク入り)1杯 / ミニサラダ(コメダ珈琲店)0.8人前 / トースト(5枚切り)0.1枚

ソフトクリーム1個 / 小松菜0.5袋 / 長ねぎ(1本)0.1本 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / 豚肉・肩ロース・赤肉4枚 / レタス(1枚)1枚 / 白菜(1枚)0.2枚

日清MCTオイルHC1杯 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / バナナ1本 / ハーブティー1杯 / アーモンド(10粒)1人前 / カシューナッツ1人前 / ピスタチオ0.5人前 / サニーレタス1枚 / マカダミアナッツ(10粒)0.3人前

きな粉おはぎ(1個)(無印良品)1個 / ブルーベリー(10粒)1人前 / ラズベリー1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / シナモンパウダー(1g)1人前