あすけん記録
測定
体 重 49.8kg
体脂肪 29.7％
摂 取 929kcal
体脂肪 29.7％
摂 取 929kcal
歩 数 10071歩
朝食・2kcal
ハーブティー1杯
昼食・496kcal
絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / 雑穀ご飯(小盛り120g)1杯 / とろろ芋(長芋)1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)0.8杯 / きゅうりのキューちゃん(1人前10g)(東海漬物)0.2人前 / 鶏の塩麹焼(100g)(紀文)1人前 / サニーレタス1枚 / 枝豆0.1人前 / プチトマト1個
夕食・88kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / レタス(1枚)8枚 / 日清MCTオイルHC1杯
間食・343kcal
カフェラテ ホット(S)(無脂肪乳)(タリーズコーヒー)0.5人前 / 塩バターパン1個 / ヨーグルトアイス(牛角)1人前
