あすけん記録
測定
体 重 59.8kg
体脂肪 36.4％
摂 取 1002kcal
体脂肪 36.4％
摂 取 1002kcal
歩 数 2649歩
朝食・26kcal
豆乳ヨーグルト0.5人前 / 白湯1杯
昼食・570kcal
野菜サラダ3人前 / 杏仁豆腐0.2個 / 白身魚のホイル焼き0.3人前 / かに玉(甘酢あんかけ)(ファミリーマート)0.2人前 / エビシューマイ(4個)0.5人前 / 麻婆豆腐0.2人前 / 鴨のロースト0.8人前 / 蒸し鶏0.5人前 / エッグベネディクト(サンマルクカフェ)0.3個
夕食・184kcal
豆野菜スープ0.3人前 / レタス3枚 / にんじん0.1本 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / バルサミコ酢(大さじ)0.5杯
間食・222kcal
ベイクドチーズケーキ(セブンイレブン)1個 / コーヒー(ブラック)1杯
