あすけん記録
測定
体 重 49.0kg
体脂肪 29.2％
摂 取 1115kcal
体脂肪 29.2％
摂 取 1115kcal
歩 数 8397歩
朝食・127kcal
ハーブティー1杯 / スターバックスラテ ホット(T)(無脂肪乳)(スターバックス)1人前
昼食・325kcal
紅茶1杯 / プチトマト2個 / サニーレタス4枚 / マッシュルーム(生)1個 / サラダチキン(プレーン)(1パック115g)(セブンプレミアム)0.3袋 / オニオングラタンスープ1杯 / レタス(1枚)2枚
夕食・171kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)0.5個 / めかぶ0.5人前 / サニーレタス4枚
間食・492kcal
レタス(1枚)1枚 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / ゆずジャム1人前 / ディナーロール(1個)(コストコ)1個 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / LP・1パック1人前 / OD・11人前
