2021年4月21日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯

焼肉(ホルモン)1人前 / 焼肉(レバー）1人前 / キャベツ1002人前 / 深煎りごまドレッシング(大さじ1杯15g)(キューピー)1人前 / ドレッシング（フレンチ）1杯

ほうれん草1002人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / にんじん502人前 / ブロッコリー1001人前 / 長ネギ1001人前 / まいたけ1001人前 / マイプロテイン1カップ / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / 紅茶1杯 / ヨーグルトジェラート(S)(1個120ml)(もんてえすと)1個 / かぼちゃのプリン(1切れ)(イタリアントマト)0.2切れ