あすけん記録
測定
体 重 48.8kg
体脂肪 29.3％
摂 取 939kcal
体脂肪 29.3％
摂 取 939kcal
歩 数 12117歩
朝食・173kcal
日清MCTオイルHC1杯 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前
昼食・319kcal
ほうれん草0.3袋 / 小松菜0.3袋 / バナナ1本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / インスタントコーンポタージュ1杯 / 食べるスープ 枝豆とコーンの豆乳ポタージュ(1袋)(無印良品)1袋 / OD・11人前 / LP・1パック1人前
夕食・251kcal
オニオンスープ1杯 / コンソメスープ1杯 / バナナ1本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / キムチ0.8人前 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.4個 / 小松菜0.3袋 / ほうれん草0.3袋
間食・196kcal
ガトーショコラ0.2個 / ダークチョコレート ガナッシュ仕立て(1枚)(森永製菓)1枚 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯
