あすけん記録
測定
体 重 49.4kg
体脂肪 28.9％
摂 取 1310kcal
体脂肪 28.9％
摂 取 1310kcal
歩 数 18927歩
朝食・173kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / 日清MCTオイルHC1杯
昼食・620kcal
食いしんぼうのシェフサラダ(ロイヤルホスト)1人前 / ロイヤルのオニオングラタンスープ(ロイヤルホスト)0.5人前 / ガーリックトースト1枚
夕食・232kcal
ローストビーフのグリーンサラダ(かっぱ寿司)1.5人前 / かっぱ巻き0.5本
間食・285kcal
糖質10g以下のお菓子 半熟カステラ(無印良品)1個 / メロンパン0.5個
