あすけん記録
測定
体 重 48.7kg
体脂肪 29.8％
摂 取 1087kcal
体脂肪 29.8％
摂 取 1087kcal
歩 数 11629歩
朝食・142kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / OD・11人前 / LP・1パック1人前
昼食・327kcal
日清MCTオイルHC1杯 / 食べるスープ 枝豆とコーンの豆乳ポタージュ(1袋)(無印良品)1袋 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / にんじん0.3本
夕食・525kcal
サンラータン0.5杯 / 小龍包4個 / 国産青菜炒め(バーミヤン)0.4人前 / 野菜サラダ1人前 / 台湾産茶葉使用 凍頂烏龍茶(1本500ml)(無印良品)1本 / 五目あんかけ焼きそば(1人前350g)(コープ)0.3人前
間食・93kcal
スターバックスラテ ホット(S)(無脂肪乳)(スターバックス)0.7人前 / 柚子茶 ホット(白木屋)0.5杯
