あすけん記録
測定
体 重 49.5kg
体脂肪 30.4％
摂 取 1395kcal
体脂肪 30.4％
摂 取 1395kcal
歩 数 14248歩
朝食・183kcal
日清MCTオイルHC1杯 / ユーグレナ緑汁1人前 / LP・1パック1人前 / OD・11人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯
昼食・662kcal
エビ天丼1人前 / 明太子(一切れ)4人前
夕食・443kcal
ふかし芋(さつま芋)0.7本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / バナナ1本 / 紅茶1杯
間食・107kcal
ウチカフェ タピオカレモングリーンティー(1本280g)(ローソン)0.5本 / ムースフォームラテ(T)(無脂肪乳)(スターバックス)0.5杯
