2020年1月7日・ 1月・2020年・40キロ台・レコーディング記録・体重ごと

2020年1月7日レコーディングダイエット日記

あすけん記録

測定

体　重　49.7kg
体脂肪　30.2％
摂　取　1350kcal

歩　数　6440歩

朝食・190kcal

アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / OD・11人前 / LP・1パック1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / 日清MCTオイルHC1杯

昼食・597kcal

紅茶1杯 / さけるモッツアレラチーズ0.7人前 / バナナ1本 / 冷凍ハンバーグ2個 / ふかし芋(さつま芋)1本

夕食・441kcal

バナナ1本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / ふかし芋(さつま芋)0.7本

間食・122kcal

バナナ1本 / さけるモッツアレラチーズ0.3人前