2019年12月21日レコーディングダイエット日記

無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / LP・1パック1人前 / OD・11人前 / コーヒー(ブラック)1杯

バナナ3本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 素材のうまみをいかした かぼちゃと さつま芋のスープ(1袋)(トップバリュ)1袋 / アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)1人前

ほうれん草0.5袋 / バナナ2本 / クノール カップスープオニオンコンソメ(1袋11.5g)(味の素)1袋 / 小松菜0.5袋 / 干しエビ3杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 枝豆1人前

りんご(1個)0.5個 / チキンナゲット 5コ入り(モスバーガー)0.4人前