あすけん記録
測定
体 重 49.5kg
体脂肪 30.2％
摂 取 854kcal
体脂肪 30.2％
摂 取 854kcal
歩 数 9821歩
朝食・97kcal
LP・1パック1人前 / OD・11人前 / バナナ1本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / マヌカハニーキャンディ(1粒)(ロッテ)0.8個
昼食・385kcal
クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)2袋 / ローストサラダチキン ハーブ(1パック)(日本ハム)1袋 / さけるモッツアレラチーズ1人前
夕食・256kcal
バナナ1.5本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯 / ユーグレナ緑汁1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個
間食・116kcal
スターバックスラテ ホット(S)(無脂肪乳)(スターバックス)1人前 / タピオカロイヤルミルクティー アイス(S)(無脂肪乳)(タリーズコーヒー)0.3杯
