あすけん記録
測定
体 重 50.9kg
体脂肪 29.4％
摂 取 1402kcal
体脂肪 29.4％
摂 取 1402kcal
歩 数 5153歩
朝食・191kcal
トースト(6枚切り)0.5枚 / OD・11人前 / LP・1パック1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / コーンスープ(100g)(トップバリュ)2杯
昼食・615kcal
スコーン1個 / クラッカー1袋 / きゅうりとわかめの酢の物1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / オニオンスープ1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・加糖(1個110g)(ダノン)1個 / いちごジャム1人前
夕食・231kcal
クラッカー1袋 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯 / レタス(1枚)2枚
間食・365kcal
クッキー1枚 / スコーン2個 / バナナ0.5本
