あすけん記録
測定
体 重 50.6kg
体脂肪 30.0％
摂 取 1162kcal
体脂肪 30.0％
摂 取 1162kcal
歩 数 7120歩
朝食・92kcal
ソフール プレーン(1個100ml)(ヤクルト)1個
昼食・276kcal
クルトン1人前 / オニオンスープ1杯 / 枝豆1人前 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / りんご1個
夕食・451kcal
オニオンスープ0.5杯 / クルトン3人前 / ソフール プレーン(1個100ml)(ヤクルト)1個 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)0.5袋 / レタス(1枚)1枚 / 胡麻ドレッシング1人前
間食・343kcal
りんご1個 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 低糖質麺 ローカーボNoodles まろやか鶏白湯(1カップ)(明星食品)0.8カップ / めかぶ1人前
