あすけん記録
測定
体 重 50.6kg
体脂肪 29.3％
摂 取 1430kcal
体脂肪 29.3％
摂 取 1430kcal
歩 数 3782歩
朝食・612kcal
ルイボスティ1杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ココナッツウォーター1.5杯 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / 無調整豆乳0.5本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.5本 / スコーン3個
昼食・289kcal
クルトン2人前 / 枝豆1人前 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / スープに入れる糸寒天(1袋10g)(無印良品)1.5袋 / オニオンスープ1杯
夕食・320kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / クルトン1人前 / クルトン1人前 / オニオンスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋
間食・209kcal
ジューシー肉まん(セブンイレブン)0.9個
