あすけん記録
測定
体 重 50.1kg
体脂肪 28.9％
摂 取 1242kcal
体脂肪 28.9％
摂 取 1242kcal
歩 数 10289歩
朝食・327kcal
りんご0.2個 / ルイボスティ1杯 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / 寒天ハチミツ1人前 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1人前 / オリジナルプレミアムクラッカー(1パック18.9g)(ヤマザキビスケット)1袋
昼食・477kcal
ハンバーグ（デミソース）0.8人前 / ごはん(100g)1杯 / 野菜スープ1杯
夕食・308kcal
素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)1個 / 枝豆1人前 / さけるモッツアレラチーズ2人前
間食・130kcal
プリン（カスタードプリン）0.8個 / コーヒーゼリー0.5個
