あすけん記録
測定
体 重 49.5kg
体脂肪 29.5％
摂 取 1192kcal
体脂肪 29.5％
摂 取 1192kcal
歩 数 3675歩
朝食・199kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / りんご1個 / ルイボスティ1杯 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分
昼食・311kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 鶏胸肉の照り焼き0.8人前 / 枝豆1人前
夕食・147kcal
オニオンスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オリジナルプレミアムクラッカー(1パック18.9g)(ヤマザキビスケット)1袋
間食・535kcal
栗1人前 / スコーン1.5個 / オリジナルプレミアムクラッカー(1パック18.9g)(ヤマザキビスケット)1袋 / 練乳の味わい白くま(1個250ml)(セブンプレミアム)0.4個
