あすけん記録
測定
体 重 49.1kg
体脂肪 29.4％
摂 取 1257kcal
体脂肪 29.4％
摂 取 1257kcal
歩 数 11880歩
朝食・21kcal
ルイボスティ1杯 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分
昼食・511kcal
ソフトクリーム1個 / ロメインレタスのシーザーサラダ(クルトン入)(セブンイレブン)1人前 / 鶏胸肉の照り焼き0.5人前
夕食・525kcal
ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / 麻婆豆腐1人前 / 卵スープ1杯
間食・200kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / 青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / りんご0.5個
