あすけん記録
測定
体 重 50.1kg
体脂肪 28.8％
摂 取 935kcal
体脂肪 28.8％
摂 取 935kcal
歩 数 4776歩
朝食・0kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・500kcal
枝豆2人前 / 鶏胸肉の照り焼き1人前 / ブルーベリー2人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / しらす5人前
夕食・318kcal
低糖質麺 ローカーボNoodles ピリ辛酸辣湯(1カップ)(明星食品)0.7カップ / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.5本 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / 無調整豆乳0.5本 / 青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / マヌカハニーキャンディ(1粒)(ロッテ)0.8個 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前
間食・117kcal
コーヒーゼリー(1個70g)(森永乳業)1個 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分
