あすけん記録
測定
体 重 50.6kg
体脂肪 29.8％
摂 取 1134kcal
体脂肪 29.8％
摂 取 1134kcal
歩 数 8564歩
朝食・139kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前
昼食・447kcal
枝豆1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / 鶏胸肉の照り焼き1.5人前
夕食・127kcal
おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)1個 / キムチ1人前 / しらす1人前
間食・421kcal
ブルーベリー2人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ラズベリー1人前 / トースト(6枚切り)1.5枚 / 寒天ハチミツ1人前 / コーヒーゼリー(クリーム入り)1個
