2019年8月10日レコーディングダイエット日記

ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / エスプレッソコーヒー1杯

しらす1人前 / おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / サラダチキン ハーブ1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 大豆 ゆで　国産1カップ / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)1人前 / 揚げだし豆腐1人前 / カツオ節(1パック)1袋 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

寒天ハチミツ1人前 / レタス(1枚)2枚 / ダノンBIOプレーン砂糖不使用 脂肪0(1個75g)(ダノン)1個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

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