2021年3月24日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / イヌリン2杯

レタス(1枚)2枚 / 玉ねぎスライス1人前 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / わかめ1人前 / 大根(1cm幅)1人前 / クルトン1人前 / コーン(ホール・缶詰め)0.2缶 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / ご飯(白米・小盛り120g)0.5杯

ほうれん草1002人前 / ブロッコリー1002人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / キャベツ1002人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前

おはぎ(きな粉)0.4個 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ソフトクリームバニラ(ミニストップ)0.7個