2020年12月14日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯

アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / キャベツ1000.9人前 / ほうれん草1000.9人前 / まいたけ1000.9人前 / ブロッコリー2000.9人前 / 長ネギ800.9人前 / にんじん600.9人前 / ベビーホタテ501人前 / さつまいも1人前 / サケ1人前 / タラ1人前

くるみ101人前 / ザワークラウト500.5人前 / ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 煮干し101人前 / バルサミコ酢(大さじ)0.5杯 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)0.3個 / まんまのドライフルーツ カシス(1袋45g)(無印良品)0.1袋

ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯