あすけん記録
測定
体 重 51.3kg
体脂肪 28.0％
摂 取 899kcal
体脂肪 28.0％
摂 取 899kcal
歩 数 14891歩
朝食・46kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / エスプレッソコーヒー1杯 / 青汁1人前 / 無調整豆乳0.3本
昼食・506kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.6人前 / マシュマロ1人前 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー2人前 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / 枝豆2人前 / きゅうり1本 / アイスクリーム0.8個 / ツナフレーク缶 オイル無添加1缶
夕食・239kcal
イタリアンサラダ(シーザードレッシング)(ジョリーパスタ)1人前
間食・108kcal
ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前
