あすけん記録
測定
体 重 50.7kg
体脂肪 28.9％
摂 取 668kcal
体脂肪 28.9％
摂 取 668kcal
歩 数 7634歩
朝食・72kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)0.5本
昼食・318kcal
大豆 ゆで 国産0.5カップ / キムチ2人前 / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)0.5人前 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / ゆで卵1個 / きゅうり1本 / ツナフレーク缶 オイル無添加1缶 / カツオ節(1パック)2袋
夕食・119kcal
減塩しょうゆ1杯 / カツオ節(1パック)2袋 / きゅうり1本 / 枝豆2人前
間食・159kcal
クッキー1枚 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー2人前 / 調製豆乳 カロリー45％OFF(1パック200ml)(マルサンアイ)0.5本 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ
