あすけん記録
測定
体 重 50.8kg
体脂肪 29.1％
摂 取 796kcal
体脂肪 29.1％
摂 取 796kcal
歩 数 6803歩
朝食・10kcal
ユーグレナ緑汁1人前
昼食・426kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / 枝豆1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)0.5人前 / キムチ3人前 / 大豆 ゆで 国産1カップ
夕食・214kcal
蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)0.5人前 / 大豆 ゆで 国産1カップ / キムチ3人前 / すり胡麻(大さじ)1杯 / きゅうり1本
間食・146kcal
ラズベリー2人前 / ブルーベリー2人前 / 調製豆乳 カロリー45％OFF(1パック200ml)(マルサンアイ)1本 / プリン（カスタードプリン）0.4個 / ウィルキンソン ジンジャエール 辛口(1本500ml)(アサヒ飲料)1本
