あすけん記録
測定
体 重 50.5kg
体脂肪 29.6％
摂 取 801kcal
体脂肪 29.6％
摂 取 801kcal
歩 数 13490歩
朝食・166kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / 白湯1杯 / エスプレッソコーヒー1杯 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前
昼食・276kcal
大豆 ゆで 国産1カップ / キムチ1人前 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)0.5人前 / 絹ごし豆腐0.5個 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / 枝豆1人前
夕食・146kcal
タイ風春雨サラダ0.8人前
間食・213kcal
バニラアイス(100g)(トップバリュ)0.7人前 / ブルーベリー2人前 / ラズベリー2人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / かき氷(シロップがけ)1杯
