あすけん記録
測定
体 重 50.8kg
体脂肪 29.9％
摂 取 655kcal
体脂肪 29.9％
摂 取 655kcal
歩 数 12979歩
朝食・38kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / エスプレッソコーヒー1杯 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本
昼食・443kcal
サニーレタス3枚 / わかめ1人前 / クルトン1人前 / 木綿豆腐1個 / 水なす漬け(100g)(オリジン弁当)0.5人前 / パルメザンチーズ(粉チーズ)1杯 / きゅうり0.2本 / オクラ0.2本 / 和風胡麻ドレッシング2人前 / ドレッシング（サウザン）2杯 / ハンバーグ（和風ソース）0.1人前 / 牛モモ肉ステーキ0.1人前
夕食・0kcal
白湯1杯
間食・174kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / エスプレッソコーヒー1杯 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / レモンシャーベット(キッズ)(サーティワンアイスクリーム)1人前
