あすけん記録
測定
体 重 51.8kg
体脂肪 29.4％
摂 取 1123kcal
体脂肪 29.4％
摂 取 1123kcal
歩 数 3151歩
朝食・108kcal
ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前
昼食・637kcal
ブルーベリー2人前 / ラズベリー2人前 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)0.5本 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)2人前 / キムチ2人前 / 大豆 ゆで 国産1カップ / きゅうり0.5本 / レタス1枚 / バニラアイス(100g)(トップバリュ)2人前 / さけるモッツアレラチーズ0.5人前
夕食・378kcal
蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)0.2人前 / 大豆 ゆで 国産1カップ / キムチ3人前 / すり胡麻(小さじ)1杯 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / 枝豆1人前 / バニラアイス(100g)(トップバリュ)1人前 / ブルーベリー1人前
間食・kcal
未記入
