あすけん記録
測定
体 重 52.2kg
体脂肪 31.2％
摂 取 774kcal
体脂肪 31.2％
摂 取 774kcal
歩 数 2378歩
朝食・0kcal
白湯1杯
昼食・561kcal
レタス3枚 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)3人前 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / キムチ3人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 蒸し黒豆(100g)(ふじっ子)0.2人前 / 大豆 ゆで 国産1カップ / きなこ1杯 / 味噌1杯 / さやいんげん 茹で10本
夕食・186kcal
ラタトゥイユ1人前 / きゅうり1本 / 味噌1杯 / キムチの素(20g)(桃宝食品)1人前 / すり胡麻(小さじ)2杯
間食・27kcal
青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / マヌカハニーキャンディ(1粒)(ロッテ)0.8個
