あすけん記録
測定
体 重 52.4kg
体脂肪 31.7％
摂 取 607kcal
体脂肪 31.7％
摂 取 607kcal
歩 数 9368歩
朝食・108kcal
白湯1杯 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前
昼食・405kcal
レタス3枚 / コーヒーゼリー(クリーム入り)1個 / クルトン2人前 / サウザンドレッシング(15ml)(ビッグボーイ)1人前 / ノンオイルドレッシング(胡麻)1杯 / 枝豆2人前 / 木綿豆腐1個 / わかめ2人前 / ハーブティー1.5杯
夕食・66kcal
ベジーデライトサラダ(サブウェイ)1人前 / 苺のショートケーキ(1個)(イタリアントマト)0.1個
間食・28kcal
青汁1人前 / 青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / コーヒー(ブラック)0.5杯
