あすけん記録
測定
体 重 56.1kg
体脂肪 33.3％
摂 取 654kcal
体脂肪 33.3％
摂 取 654kcal
歩 数 10784歩
朝食・0kcal
白湯1杯
昼食・479kcal
レタス4枚 / 絹ごし豆腐1個 / ひじきの煮物1人前 / さわやかな酸味 バジルトマトドレッシング(1人前15g)(トップバリュ)1人前 / わかめ1人前 / チキンソテー(皮なし）1人前 / シーザードレッシング(15ml)(CGC)1人前 / コーン(ホール・缶詰め)0.1缶 / コーヒーゼリー(クリーム入り)1個 / マンゴーゼリー0.2個 / フランスパン0.3個
夕食・97kcal
白湯1杯 / レタス2枚 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯
間食・78kcal
プラス糀 甘酒生姜ブレンド(1本125ml)(マルコメ)1本
