あすけん記録
測定
体 重 61.7kg
体脂肪 35.6％
摂 取 812kcal
体脂肪 35.6％
摂 取 812kcal
歩 数 1712歩
朝食・79kcal
ルイボスティ1杯 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1人前
昼食・375kcal
ルイボスティ1杯 / 豆野菜スープ0.2人前 / スモークチキンスライス(100g)(神戸物産)1人前 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / ゆで卵1個 / バルサミコ酢(大さじ)0.5杯
夕食・288kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / レタス6枚 / 食塩1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ルイボスティ1杯 / 豆野菜スープ0.2人前 / アスパラガス(ゆで)4人前
間食・70kcal
無調整豆乳0.5本 / ルイボスティ1杯 / マヌカ蜂蜜(ニュージーランド産)(スプーン1杯4g)(山田養蜂場)1杯 / マヌカ蜂蜜(ニュージーランド産)(スプーン1杯4g)(山田養蜂場)1杯
