あすけん記録
測定
体 重 62.5kg
体脂肪 35.7％
摂 取 1069kcal
体脂肪 35.7％
摂 取 1069kcal
歩 数 3077歩
朝食・161kcal
りんご0.5個 / 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン 砂糖不使用(1個100g)(森永乳業)1個
昼食・477kcal
ゆで卵1個 / ゆで卵1個 / スモークチキンスライス(100g)(神戸物産)1人前 / 野菜スープ1人前
夕食・347kcal
野菜スープ1人前 / レタス8枚 / オリーブ油(大さじ)1.5杯 / 食塩1杯 / 黒こしょう1杯
間食・84kcal
ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / 緑茶1杯 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1人前
